こんにちは。
忙しかったOL時代は、時間ができたら心穏やかに過ごせると思っていましたが、時間ができたらできたで、ぼーっとしちゃって何にもできなかったって日もあり、自己嫌悪に陥ることもしばしば…
時間があると選択肢が広がるので自分なりに調整が必要だということにここ１年くらいでやっと気が付きました。
OLの頃のように時間を無駄にせず効率的にアレもコレも済ませたい！という気持ちと、なんだかやる気が起きなくてダラダラしたくなってしまう気持ちと、（歳のせいか、ホルモンバランスなのか、20代のころよりも体調の波が激しい気がしています…）相反する自分が存在していることを受け止めて、自分なりにルールを設けて過ごしています。これが私的にはしっくり来ていて、毎日ご機嫌で過ごせています。
まず、無理はしない。
辛くても、しんどくても、頑張り続ける精神を手放しました。
そんなこと当たり前でしょ、と思われるかもしれませんが、今までは無理することが普通だと思っていました。学生時代～OL時代は割と体力勝負な生活を送っていて、休んだり、諦めたりすることが悪とされていて、厳しい環境に身を置くことが良しとされていました。周りの仲間や同僚・先輩も同じ環境で結果を出していたので、余計に自分を追い込んでいたと思います。10代、20代がそんな生活だったので、主婦になってからもなかなか抜けず、休むことに罪悪感を感じていました。
今は、意識的に「休む」ことをスケジューリングしています。生理期間は、昼寝を取り入れたり、家事をお休みするために料理の作り置きを準備したり。
やり遂げることが「幸せ」ではなく、心地よく（心身ともに健やかでいること）、ご機嫌でいられることが私にとっては日々の幸せなので、それを害することはなるべく解消したいと思えるようになりました。
次に、適度な運動と日々の勉強を習慣化する。
程度は日によって様々ですが、毎日少しだけでも続けるようにしています。私にとって、運動も勉強もストレス解消になっているので日々のルーティーンには欠かせません。朝～午前中に行うことが多いです。運動も勉強も、その行為自体が集中できて好きな時間ですが、蓄積されると成果として現れるので何だか一石二鳥な気分♪ 以前ブログでもご紹介しましたが、ゴルフとスペイン語の成果が表れ始めました。今は、お尻＆背筋のトレーニングと英語を重点的に頑張っています。
次に、自分の好きなこと・ものを知って、生活に取り入れる。
昔、仕事の関係で心理学の講座を受講していた時期がありました。その時のグループワークで、情報の取得方法を、視覚・聴覚・触覚の3タイプに分ける実験をしたことがあったのですが、私は圧倒的に視覚を重視するタイプでした。それ以来、目に入るもので心理状態が左右されやすい、と自覚しています。
そのため、身に着けるものや部屋に置くものにはマイルールがあります。
具体的には、家に物はなるべく置かない・所有しない（部屋を整えた状態をキープしたいので）、好きなお花を飾る、自然光が入る家を選ぶ、ネイルはしない（メンテナンスが大変で、気が散るので）、料理をする時間を作る（美味しそうな料理は目にも嬉しいので、なるべく丁寧に作りたくて。料理をする時間も大好きです。）
視覚で言うと、旅行や欲しいものリストも画像と一緒にリストアップして、アプリにストックしています。文章だけより断然テンションが上がります！リストを作成する時間もとても楽しいです。
レシピも同様です。
最後に、旅行をする。
日常では得られない経験ができるので、旅行は欠かせません。私の場合、旅行までの準備期間も幸せな時間。もちろん帰ってきてからも、思い出は心を満たしてくれます。そのために、運動（体力維持）＆勉強（語学学習）をしていると言っても過言ではないのです(^^♪
私なりに、日々穏やかで幸せに生活できるよう、自分や家族の機嫌を取ることを大切にしています。
コメント